睡眠

【やばい!睡眠不足】影響と対策【寝れない状況でどうする?】

睡眠不足の影響と対策

仕事や家事の最中にどうしようもない眠気に襲われ、思ったように作業が進まない。昨夜はなかなか眠れなかったんだよな~。寝不足だ~。 あなたもこのような経験をしたことがあると思います。眠たい、、、でも仕事や家事があるから眠れない、、、といってもこのまま起きていてもは […]

なかなか寝付けないあなた!スッと眠れる睡眠方法3つのコツ

そろそろ眠る時間、、、寝室に行ってはみたものの今日もなかなか寝付けない。気が付けば1時間、2時間と時間ばかりが過ぎていく。 あなたはこんな経験がありませんか? 私はつい先日までこのような状態で睡眠不足に悩まされていました。しかしながら、今回ご紹介する方法を使っ […]