栄養

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【ご飯を食べても元気が出ない方向け】良く噛むことのすすめ

【ご飯を食べても元気が出ない方向け】良く噛むことのすすめ

子供のころ大人から「よく噛んで食べなさい」と言われてきませんでしたか? そして「なんで何回も噛まなきゃだめなの?」「食べ物が口の中でドロドロになって気持ち悪い」こんなことを思っていたんではないでしょうか。 私はどちらかというと良く噛んで食べる少年でしたが、今に […]

スパイスの王様「シナモン」の4つの健康効果と活用法

シナモンの効能-効果

シナモン、、、この名を見てあなたはどんな想像をするでしょうか? カレーに入ってるやつ?シナモンケーキ?たまにコーヒーにかかってる?スタバの飲み物にやたらとかかってる(笑)このようなイメージでしょうか。 たしかに日本においては脇役以下の扱いをされているシナモン。 […]

納豆の嬉しい3つの健康効果【抜群のアンチエイジング力】

納豆の健康効果-効能

納豆は日本人にとってもなじみの深い大豆の発酵食品です。縄文時代や弥生時代には存在していたようなので、かなりの歴史をもつ発酵食品です。 このように昔から習慣的に食べている納豆ですが、どのような健康効果があるのでしょうか? 結論を書いてしまうと、広い意味でアンチエ […]

20年間体型体重を維持してる私の食事を紹介-男性向けダイエット情報

男性向けダイエットに適した食事

男性向けのダイエット情報を探してるんだけど、どんな食事をすればいいんだろう?理論的な情報はたくさんあるけど、実際に痩せてる人の食事内容ってどんななんだろう? このような疑問にお答えする記事です。 この記事を読むと「太らない食事方法」がわかります。また、実行する […]

夏こそ食べたいバナナ-その知られざる健康効果とは

バナナの知られざる健康効果

日本列島もだんだんと夏のよそおいになってきました。気温も徐々に上がり熱中症が心配な季節です。せっかくの暖かい季節!元気に活動的にすごしたいですよね。 そういうことで今回は、熱中症・夏バテ対策にピッタリの食べ物をお伝えします。 バナナが身体のさまざまなバランスを […]

ミドル世代に贈る-いつも食べてるたまねぎに男力(テストステロン)向上効果が!?

たまねぎの男力(テストステロン)向上効果について

30代も後半に差しかかり、家族もできて幸せに暮らしているけれど、最近「男力」が低下してきたな~と感じているあなたへ。日本人になじみの深い野菜「たまねぎ」を食べることで男力を高められることがわかりました。この記事ではたまねぎの男力アップ効果についてお伝えします。 […]

生活習慣病予防に効果的?しいたけの秘めたるパワーに迫る

椎茸(しいたけ)の効果効能

ここ最近動けなくなってきたんだよな~。この前の健康診断で肥満だっていわれちゃったよ~。ちょっと血圧高めなんだよな~。骨密度が低いって言われちゃった~。我々中年世代になるとこのような話が他人事ではなくなってきますよね。 このような状況にある場合、しっかり病院でお […]

血流が良くなる-生姜(しょうが)で全身ポカポカ!?

生姜の効能

イカサシと生姜。カツオのたたきと生姜。紅茶にいれてちょっとオシャレに生姜紅茶。日本人は昔から生姜(しょうが)が大好きです。 一説によると3世紀には中国から伝来していたそうです(なんと魏志倭人伝にも載っている!)。そんな歴史ある食材生姜(しょうが)。私も生姜が大 […]

ヒョロヒョロのもやし-健康に効果はあるのか?

「もやしっこ」という言葉があるくらい見た目がヒョロヒョロなもやし。しかしヒョロヒョロの見た目とは裏腹にとてつもないパワーを秘めていることがわかりました。ぜひ毎日の食事にもやし料理を一品プラスしていただきたいです。 今日はそんな見た目と中身のギャップがたまらない […]

精力アップに効果的!?餃子の秘められたパワー

精力アップに餃子が効果的

あなたは餃子がお好きですか? たいていの方は好きなんじゃないかと思います。 先日娘と餃子を作っていたのですが、材料を刻んでいるときにふと思ったのです。 玉葱、にら、キャベツ、にんにく、、、これってほとんどが精力アップに効果があると言われている野菜じゃないか!! […]