シゲトロ

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20年間体型体重を維持してる私の食事を紹介-男性向けダイエット情報

男性向けダイエットに適した食事

男性向けのダイエット情報を探してるんだけど、どんな食事をすればいいんだろう?理論的な情報はたくさんあるけど、実際に痩せてる人の食事内容ってどんななんだろう? このような疑問にお答えする記事です。 この記事を読むと「太らない食事方法」がわかります。また、実行する […]

【朗報】体脂肪がみるみる落ちていく!?ロカボダイエットとは

ロカボダイエットとは

最近ロカボダイエットって言葉を聞くけど一体なんのことだろう?噂によると炭水化物を食べないらしいけど栄養的には大丈夫なのかな? このような疑問を解消する記事です。 この記事では、ロカボダイエットの仕組みや具体的なやり方を紹介します。 結論を言ってしまうと、ロカボ […]

久々に朝食を食べなかったら酷い目にあった話

朝食を食べないことでひどい目にあった話

朝の時間ってとっても貴重ですよね。なんでかバタバタしちゃう。そんな朝ですが、あなたは朝食をしっかり食べていますか? 結論を言ってしまうと、朝食はしっかり食べたほうがいいです。 約1割の成人男性は朝食を食べていないという農林水産省のアンケート結果があるのですが、 […]

夏こそ食べたいバナナ-その知られざる健康効果とは

バナナの知られざる健康効果

日本列島もだんだんと夏のよそおいになってきました。気温も徐々に上がり熱中症が心配な季節です。せっかくの暖かい季節!元気に活動的にすごしたいですよね。 そういうことで今回は、熱中症・夏バテ対策にピッタリの食べ物をお伝えします。 バナナが身体のさまざまなバランスを […]

ミドル世代に贈る-いつも食べてるたまねぎに男力(テストステロン)向上効果が!?

たまねぎの男力(テストステロン)向上効果について

30代も後半に差しかかり、家族もできて幸せに暮らしているけれど、最近「男力」が低下してきたな~と感じているあなたへ。日本人になじみの深い野菜「たまねぎ」を食べることで男力を高められることがわかりました。この記事ではたまねぎの男力アップ効果についてお伝えします。 […]

生活習慣病予防に効果的?しいたけの秘めたるパワーに迫る

椎茸(しいたけ)の効果効能

ここ最近動けなくなってきたんだよな~。この前の健康診断で肥満だっていわれちゃったよ~。ちょっと血圧高めなんだよな~。骨密度が低いって言われちゃった~。我々中年世代になるとこのような話が他人事ではなくなってきますよね。 このような状況にある場合、しっかり病院でお […]

血流が良くなる-生姜(しょうが)で全身ポカポカ!?

生姜の効能

イカサシと生姜。カツオのたたきと生姜。紅茶にいれてちょっとオシャレに生姜紅茶。日本人は昔から生姜(しょうが)が大好きです。 一説によると3世紀には中国から伝来していたそうです(なんと魏志倭人伝にも載っている!)。そんな歴史ある食材生姜(しょうが)。私も生姜が大 […]

ヒョロヒョロのもやし-健康に効果はあるのか?

「もやしっこ」という言葉があるくらい見た目がヒョロヒョロなもやし。しかしヒョロヒョロの見た目とは裏腹にとてつもないパワーを秘めていることがわかりました。ぜひ毎日の食事にもやし料理を一品プラスしていただきたいです。 今日はそんな見た目と中身のギャップがたまらない […]

精力アップに効果的!?餃子の秘められたパワー

精力アップに餃子が効果的

あなたは餃子がお好きですか? たいていの方は好きなんじゃないかと思います。 先日娘と餃子を作っていたのですが、材料を刻んでいるときにふと思ったのです。 玉葱、にら、キャベツ、にんにく、、、これってほとんどが精力アップに効果があると言われている野菜じゃないか!! […]

マカの効果は男性にもあるのか?男力は向上するの?

最近なんだか元気がないな、、、朝起きるのがおっくうだ、、、休みの日は一日中寝ていたい、、、このようなことを感じている男性ミドルの皆さん、こんにちは。 このような状況が日常になっているあなたは「男力」が低下しているかもしれません。男力の源男性ホルモン「テストステ […]

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